könyvtár

Arady Aranka Könyvtár, Lakitelek


+76/ 448-957

konyvtar@lakitelek.hu

Lakitelek, Széchenyi krt. 35.

/konyvtarlakitelek


Nyitvatartás

Hétfő: -- --
Kedd: 09:00 16:00
Szerda: 09:00 - 17:00
Csütörtök: 09:00 - 16:00
Péntek: 09:00 - 16:00
Szombat: 8:30-11:30 Minden páratlan héten
Vasárnap: -- --

Keresés a katalógusban

Keresés a katalógusban

DJP Pont

KÖNYVAJÁNLÓ

'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}
'}}

Dr.Joelle Adrien,A jó alvás

'}}
Kiadó: Saxum
Kiadás éve: 2015

Miközben életünk egynegyedét teszi ki az alvás /60 éves korunkra már tizenöt évnyi alvás van mögöttünk!/ az emberek majd egyharmadának alvása vagy nem kielégítő, vagy rossz minőségű... Pedig az alvás alapvető és pótolhatatlan funkciót lát el, a rossz alvásnak pedig súlyos következményei vannak mindennapi életünkre és egészségünkre.
Mire szolgál az alvás? Melyek a különféle típusai? Honnan tudhatjuk, hogy alkatunk szerint korán kelők vagy baglyok vagyunk-e? Melyek az álmatlanság okai? Mi a biológiai óra szerepe?
Ennek a szakember által írt könyvnek a segítségével az alvási mechanizmusok feltárulnak az olvasó előtt. Megtanulhatja, mikor és hogyan aludjon, és főleg, hogyan győzheti le természetes eszközökkel az álmatlanságot - úgy, hogy odafigyel a környezetére, megfelelő természetes "alvást segítő gyógyszerek" kiválasztásával, és főleg, néhány alapvető viselkedési szabály alkalmazásával.